Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mata saat Bermain Gadget

Trik Jitu Menjaga Kesehatan Mata saat Bermain Gadget

Techentury-  Gadget (KBBI : gawai) merupakan satu hal yang telah menjadi komponen penting dalam kehidupan manusia. Ikatan yang terbentuk diantara keduanya tergolong sangat fundamental, pasalnya kemajuan teknologi mendorng manusia untuk perpartisipasi aktif dalam mendorong tatanan dunia yang serba digital.

Tak dapat dipungkiri lagi, kebutuhan manusia akan gadget (contoh : hp) telah mengalahkan akal sehat manusia untuk tetap menjaga kesehatan dimanapun dan kapanpun, terutama kesehatan mata sebagai jendela penglihatan.

Coba bayangkan, apa yang akn terjadi dengan dunia ini jika manusia tidak dianugerahi mata yang sehat? Mungkin kita tidak pernah tahu betapa indahnya pelangi, dan mungkin kita tidak akan tahu betapa cantiknya wajah istri anda.

Kita patut bersyukur kepada tuhan karena dianugerahi nikmat mata yang sedemikian rupa. Tahukah anda salah satu cara untuk bersyukur atas apa yang anda dapatkan sekarang?

Caranya cukup mudah, yaitu dengan merawat dan menjaga pemberian tersebut. Pada artikel kali ini, Techentury akan mengajak anda untuk bersyukur atas nikmat mata, yaitu dengan berbagi cara menjaga kesehatan mata saat bermain gadget.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mata saat bemain gadget?

1. Jaga jarak pandang mata.

Di dalam mata terdapat lensa mata yang berfungsi mengatur jarak fokus terhadap benda. Sebagai contoh, anda dapat melihat kamera sebaga representatif mata manusia. Dengan kamera, anda dapat mendapatkan fokus lensa / gambar yang jernih dengan mendapatkan jarak pandang yang tepat. Begitu pula dengan mata manusia, untuk memperoleh penglihatan yang baik, maka anda perlu mencari jarak pandang yang tepat.

Mata manusia normalnya memiliki jarak pandang terhadap objek sejauh 30 setimeter atau kira-kira satu hasta (empat kepalan tangan). Posisi membaca seperti ini dipercaya dapat menjaga kestabiln lensa mata anda sehingga menjaga mata anda tetap sehat.

2. Perhatikan posisi menggunakan gadget.

Percaya atau tidak, posisi menggunakan gadget akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata anda. Hal ini berkaitan dengan peredaran oksigen oleh pembuluh darah. Jika posisi anda benar, maka oksigen akan mudah mengalir ke mata dan sebaliknya jika posisi membaca anda salah maka oksigen akan sulit mengalir ke mata.

Posisi menggunakan gadget yang bagus dan disarankan andalah dengan posisi duduk tegap. Dengan posisi ini mata akan mudah menerima asupan oksigen melalui pembuluh darah.

Hindari untuk menggunakan gadget dalam posisi tidur terlentang atau berbaring. Posisi ini dapat menghabat peredaran  oksigen ke mata.

 3. Pencahayaan (Brightness) yang sesuai.

Mata dapat bekerja dengan normal pada keadaan cahaya yang sesuai / pas, dengan kata lain cahaya yang masuk ke mata tidak kurang dan tidak lebih.

Beberapa gadget menyediakan fitur untuk mengatur tingkat pencahayaan pada layar, hal ini tenu saja sangat  menguntungkan. Pasalnya anda dapat menyesuaikan pencahayaan yang cocok dengan keadaaan.

Kebutuha tingkat pencahayaan mata dapat berbeda tergantung suasana sekitar. Misalnya saat sedang berada di luar ruangan yang terang, maka anda perlu menyetel pencahayaan smartphone / gadget anda menjadi terang.

Jika sedang berada pada ruangan gelap, maka alangkah baiknya anda menurunkan tingkat pencahayaan menjadi redup.

4. Pakailah tema Natural.

Beberap penelitian mengatakan bahwa mata manusia sangat suka dengan sesuatu yang berwarna hijau. Warna hijau dipercaya dapat membuat mata anda menjadi rileks dan damai.

Hal inilah yang menjadi keharusan anda untuk mempertimbangkan untuk mengganti tema gadget anda menjadi tema natural (alam).  Misalnya gambar pepohonan yang hijau, gambar pegunungan asri, atau hanya gambar polos bernuansa hijau.

Selain menjaga kesehatan mata, tema natural juga dapat menjadi penyegar pikiran anda saat anda sedang stress.

Itulah beberapa cara ampuh yang dapat menjaga mata anda saat bermain hp/smartphone/laptop gadget lainnya. Semoga dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Jika ada pertanyaan atau kritikan, jangan sungkan-sungkan untuk menuliskannya di kolom komentar. Sapai bertemu lagi di artikel selanjutnya.

SALAM LITERASI.